根據(jù)中醫(yī)五行理論，春季屬木，對(duì)應(yīng)人體肝臟，因此，春季中醫(yī)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)肝護(hù)肝。湖北省中醫(yī)院肝病一科主任程良斌表示，肝臟是生命之源，呵護(hù)好肝臟，給你一年的健康。春季如何養(yǎng)肝呢？

第一、勞逸結(jié)合，充足睡眠。養(yǎng)肝首要的是注意休息，避免過(guò)度勞累。休息能增加肝血流量，激活肝臟細(xì)胞。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。而每晚睡眠不足4小時(shí)者，免疫系統(tǒng)功能會(huì)下降50%。因此，肝病患者尤其要保證每天至少8小時(shí)的睡眠。
第二、心情舒暢，勿動(dòng)肝火。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝主疏泄，能調(diào)達(dá)情志。肝臟健康和情緒有很大關(guān)系，春天尤其是有肝病的人最怕肝氣抑郁，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌功能紊亂；重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力。春季應(yīng)注意情志養(yǎng)生，學(xué)會(huì)制怒，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗。否則怒傷肝氣，容易導(dǎo)致肝病或誘發(fā)和加重原有肝病。
第三、適量運(yùn)動(dòng)，放松身心。春暖花開(kāi)是外出踏青賞景最好時(shí)節(jié)，也是體育鍛煉黃金季節(jié)。適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，如做操、散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到養(yǎng)肝保健目的。
中醫(yī)學(xué)指出“久視傷肝，久坐傷骨”，“肝藏血，開(kāi)竅于目”，經(jīng)?？措娔X手機(jī)、上網(wǎng)的人如若久坐不動(dòng)，傷及肝臟，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無(wú)力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀，還是動(dòng)起來(lái)吧。
第四、合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。俗話(huà)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，養(yǎng)肝也是如此。春天要多吃蔬菜，既補(bǔ)充多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，又可清熱潤(rùn)燥。大棗、山藥最宜于春季食用，具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補(bǔ)腎固精等功效，可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養(yǎng)肝益胃，滋陰潤(rùn)燥。蔥和韭菜也是中醫(yī)比較推崇的春季保肝食材，可起到補(bǔ)人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)肝和脾胃功能的作用。